MindShift CBT - การบรรเทาความวิตกกังวล: กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความวิตกกังวล
MindShift CBT เป็นแอปพลิเคชันฟรีที่ช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับความวิตกกังวลเอง ลดความกังวล และค้นหาการผ่อนคลายจากความเครียดและความตื่นตระหนก พัฒนาโดยสมาคมความวิตกกังวลแคนาดา แอปพลิเคชันนี้มีกลยุทธ์ที่เชื่อถือได้ตามหลักการแบบพฤติกรรมสมอง (CBT) ซึ่งเป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการจัดการกับความวิตกกังวล
ด้วย MindShift CBT ผู้ใช้สามารถท้าทายความลบโลหิต ศึกษาเกี่ยวกับความวิตกกังวล พัฒนาวิธีการคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ฝึกสติและผ่อนคลาย แอปพลิเคชันนี้มีการออกแบบที่สะอาดและใช้งานง่าย ทำให้เรียนรู้และฝึกฝนกลยุทธ์ CBT ได้อย่างสะดวกสบาย ตั้งแต่การเขียนวารสารความคิดไปจนถึงการเข้าร่วมการท้าทายพื้นที่สบายใจ แอปพลิเคชันนี้มีเครื่องมือหลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เอาชนะความวิตกกังวล
หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของ MindShift CBT คือ MindShift CBT Community Forum ที่ผู้ใช้สามารถแบ่งปันเรื่องราวของตนเอง เรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น และให้คำแนะนำจากเพื่อนร่วมชุมชนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย แอปพลิเคชันยังมีคุณสมบัติการตรวจสอบระดับความวิตกกังวลและอารมณ์ เครื่องมือการตั้งเป้าหมายเพื่อความรับผิดชอบ และการสำรวจความผ่อนคลายและสติสัมพันธ์ที่มีการนำทางและการผ่อนคลาย
โดยรวมแล้ว MindShift CBT เป็นแอปพลิเคชันการจัดการความวิตกกังวลอย่างครอบคลุม ที่ให้ผู้ใช้กลยุทธ์ที่เชื่อถือได้เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล จัดการกับอาการโรคตื่นตระหนก และผ่อนคลายจิตใจ ดาวน์โหลดฟรีได้ที่ iPhone หรือ iPad ของคุณและควบคุมสุขภาพจิตของคุณในวันนี้
รีวิวจากผู้ใช้เกี่ยวกับ MindShift CBT - Anxiety Relief
มีคุณพยายาม MindShift CBT - Anxiety Relief? เป็นคนแรกที่จะออกความคิดเห็นของคุณ!